Sport

• • •  

                             

      W dobie wielogodzinnego ślęczenia przed komputerem, braku podwórek, pracoholizmu – kwestia zdrowego, sportowego trybu życia urasta do bardzo ważnej rangi. Mamy tę świadomość. I dlatego staramy się, aby w programie szkoły było dużo zajęć wychowania fizycznego i aby miały one charakter wszechstronnie rozwijający. Klasy I-V w tygodniowym programie zajęć mają 5 godzin wychowania fizycznego, klasy VI – z uwagi na przygotowania do egzaminów gimnazjalnych – 4 godziny.

      Realizujemy koncepcję sportu powszechnego, a nie zawodniczego.

      Warunki, jakimi dysponujemy są dobre (w skali Warszawy), ale nie dają nam pełnej możliwości realizacji zamierzeń.

      Na lekcjach nasi uczniowie ćwiczą: judo, gimnastykę, lekkoatletykę, rolki, unihokej, piłkę ręczną, piłkę nożną, pływanie, narty biegowe, koszykówkę i elementy siatkówki. Do tego dochodzą ćwiczenia wytrzymałościowe, szybkościowe i siłowe. Bierzemy udział w zawodach międzyszkolnych i krajowych w:

      • pływaniu,
      • sportach zimowych,
      • piłce nożnej,
      • kolarstwie przełajowym,
      • lekkoatletycznych.

       

        

           

              

       

      Szkoła organizuje też szereg zawodów wewnętrznych: judo, przełaje, rolki, unihokej, piłka nożna.

      Jesteśmy dobrze wyposażeni w sprzęt sportowy.

      Po lekcjach, w ramach zajęć dodatkowych, gramy w piłkę nożną, ćwiczymy łucznictwo, rolki i pływanie. Ponadto staramy się, aby wyjazdy klas starszych miały formę turystyki kwalifikowanej, np.: jesienne wędrówki po górach, zielonoszkolne spływy kajakowe czy rajdy rowerowe.

      W naszej szkole od kilku lat wybieramy i nagradzamy najwszechstronniejszych sportowców.

      No i najważniejsze – jeśli tylko nie pada, na każdej przerwie możemy być na boisku i placu zabaw.

      Przyłącz się do nas!

       

      W ZDROWYM CIELE – ZDROWY DUCH

      Ruch, wysiłek fizyczny powoduje wiele korzystnych zmian wewnątrz poszczególnych układów człowieka:

      • w układzie ruchu – aktywność fizyczna wpływa na mineralizację kośćca; wzrastanie kości u dzieci i młodzieży; zapobiega i koryguje wady postawy; wzmacnia i stabilizuje stawy; wzmacnia przyczepy, ścięgna i wiązadła; zwiększa przekrój i objętość włókien mięśniowych; zwiększa napięcie, siłę i sprężystość mięśni, dzięki czemu organizm lepiej przystosowuje się do różnych obciążeń. Poprawa umięśnienia ma wielkie znaczenie dla stabilizacji układu kostnego, systematyczne ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha prowadzą do wzmocnienia tzw. gorsetu mięśniowego, co likwiduje bądź łagodzi dolegliwości kręgosłupa zaliczane także do chorób cywilizacyjnych;
      • w układzie krwionośnym – systematyczny trening zwiększa liczbę erytrocytów i hemoglobiny; zwiększa liczbę leukocytów; zwiększa pojemność tlenową krwi; powoduje zwolnienie tętna do 40-50 uderzeń na minutę; zmniejsza ciśnienie skurczowe krwi; kształtuje bardziej ekonomiczną pracę serca. Serce zmuszane do częstszego wysiłku dostosowuje się do większych wymagań, rozrasta się, poprawia zdolność do transportowania krwi. Człowiek z wytrenowanym sercem nie męczy się z byle powodu i jest w stanie w każdej chwili podjąć i dobrze znieść każdy wysiłek;
      • w układzie oddechowym – aktywność ruchowa zwiększa pojemność życiową płuc; zwiększa głębokość oddechu, a także zużycie tlenu i pułap tlenowy o około 25%; zmniejsza liczbę oddechów na minutę; zmniejsza wielkość długu tlenowego;
      • w układzie nerwowym – ćwiczenia fizyczne pobudzają dojrzewanie ośrodków ruchowych w mózgu, przyspieszając tym samym rozwój motoryczności; powodują wzrost szybkości przewodzenia bodźców nerwowych; polepszają koordynację ruchową; zmniejszają poziom lęku; obniżają stany depresyjne oraz poprawiają jakość snu;
      • w układzie hormonalnym – aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na budowę i czynność przysadki mózgowej, przez co może odgrywać rolę czynnika intensyfikującego rozwój fizyczny;
      • w układzie immunologicznym – wysiłek fizyczny wpływa na poprawę systemu obronnego i wzrost odporności na zachorowania.

       

      Czyli po prostu: „W zdrowym ciele – zdrowy duch!”

       

      WYCHOWANIE FIZYCZNE I SPORT SĄ TAK WAŻNE, PONIEWAŻ:

      • uczą właściwie przeżywać sukcesy i porażki;
      • uczą dyscypliny;
      • kształtują życzliwy stosunek do ludzi;
      • przyczyniają się do wzrostu zainteresowania współzawodnictwem, ale też i współdziałaniem;
      • kształtują silną wolę;
      • uczą konsekwencji w osiąganiu celów;
      • wpływają na prawidłowe kształtowanie się takich cech psychicznych, jak: refleks, prawidłowe rozumowanie, poprawna ocena sytuacji, zdolność przewidywania i podejmowania decyzji;
      • wpływają na samodzielność i inicjatywę;
      • zwiększają odporność na zmęczenie;
      • wspomagają rozwój u dzieci i młodzieży cech o charakterze społecznym. Uczą sztuki dokonywania wyboru i krytycznego patrzenia na siebie oraz podporządkowania celów jednostki – celom grupy.